何事にも後ろ向きに考えがち、「どうせ私なんか. . 」と自己否定してしまう、というような悲観的な人の性格的な特徴についてまとめました。

1. 物事に対して否定的で批判的である

悲観的な人は、物事に対して否定的な判断や、批判的な意見をしてしまいがちです。

さまざまなことに対する問題点を見つけられる素早さや細やかさがありますが、挑戦することを恐れ、億劫に感じてしまうことも多いです。

また、陰湿で攻撃的になりやすいので、他人からの評価が下がってしまうのもネックでしょう。

肯定することや、認めることを学習しなければ、他人との円滑なコミュニケーションはできません。

また、自己肯定が低い人も、人を引き寄せる力が弱まってしまうのです。

2. 相手の顔色をつねにうかがってしまう

悲観的な人は、否定的な面もある一方で、従順すぎる面もあります。

常に相手の顔色をうかがい、機嫌を損ねないか、嫌われないか、びくびくすることが多いです。

以前に、人間関係において裏切りに遭ったり、傷付いた人は、こうのような性質が顕著に表れます。

時に、自分の意見や感情を打ち消したり、行動を抑制してまで、相手に合わせようとしてしまいます。

しかし、その卑屈さや、弱さゆえに、人が離れていってしまうことも多いのです。

また、大きなストレスを抱え込み、知らぬ間に心身がボロボロになってしまう場合もあるでしょう。

自分に自信を持ち、孤独を恐れない心が大切なのです。

3. 悪いことを想像してしまいがち

悲観的な人は、悪い展開を想像してしまいがちです。

時には、悪い妄想にまでとらわれてしまい、必要のない悩みを抱いてしまう場合も多いです。

悪いことを予測したり、読む力は大切ですが、恐怖にとらわれたままでは見通しを失ってしまいます。

主観的になりがちなので、客観性や冷静さを持って行動することが大切なのです。

4. 神経質で細かすぎる

悲観的な人は、神経質で細やかな性格でもあります。

さまざまなことに気づき、気にしてしますので、他の人よりもストレスを抱えやすいです。

そして、細やかに指摘をしてしまう場合もあり、それが裏目に出て他者との軋轢や擦れ違いが、生まれてしまうこともあるのです。

神経質であるということは、一つの防御反応でもあります。

自分の心や体を守るために、多くのことを観察し、把握しようとするのです。

しかし過剰になってしまうと、かえって、自身を傷つけてしまう場合が多いので気をつけましょう。

5. 長所よりも短所に目が行ってしまう

悲観的な人は、長所よりも、短所に目が行ってしまうことが多いです。

ですから、相手に対しての評価も、自分への評価も下がってしまい、円滑で平和なコミュニケーションがとりづらくなってしまうのです。

人間不信になりやすく、疑いや恐れにとらわれ、友人が少ない傾向が強いです。

否定から入るのではなく、肯定から入るように心がけてみましょう。

また、相手が褒めてくれたことに対しては穿った見方をするのではなく、素直に受け入れることも大切です。

6. 自分に自信がない

悲観的な人は、自分に自信がない場合が多いです。

経験を恐れ逃げてしまいがちで、自分を成長させる場面に立ち向かうことができません。

まずは、慣れることが必要です。

そして自己肯定力を高めることが大切です。

自分の欠点しか見えないのであれば、裏返しに考えてみると良いでしょう。

たとえば、「臆病な性格は、慎重でよく考える性格」「批判的な性格は、観察眼が鋭く判断できる性格」というように考えましょう。

また、家族や友人に、自分について聞いてみることも大切です。

7. 楽しいことがあっても思いきり楽しめない

悲観的な人は、楽しいことがあっても思いきり楽しめないことが多いです。

つねに、悪い結果や、悪い事態を想像しつつ行動するので、手放しに喜んだりはしゃいだりすることができないのです。

また「良いことがあったら、悪いことがある」といった運の流れを想像してしまうことも多いです。

自分の心の内でもやもやしがちなので、思ったことは相談したり、話を聞いてもらうことも大切です。

すぐに前向きなることはできませんが、外側に発散することも大切なのです。

8. テンションが低く表情が暗い

悲観的な人はテンションが低く、表情が暗かったり、堅くなることが多いです。

感情というのは、体や表情にも影響することが多いです。

意識的に笑顔になり、顔を動かさないと、表情筋も固まってしまうのです。

ですから、体や顔を動かして、感情を体現するように心がけましょう。

そして喜びのアクションというのは脳に刺激を与え、幸せを感じるようになりやすくなるのです。

ストレス解消にもなるので、喜びは積極的に表現しましょう。

9. アクティブになれず引きこもりがち

悲観的な人は、アクティブな気持ちになれず、引きこもりがちになることが多いです。

感情は体に作用し、姿勢の悪化や、血流の障害を起こすこともあります。

特に自律神経系に影響を与えやすいので、ネガティブな気持ちと言うのは体の大敵なのです。

日光を浴びる、発声する、体を動かす、規則正しい生活をする、といった外側からのアクションによって、心身に良い影響を与え、健康になりましょう。

10. 夢や目標を持てない

悲観的な人は、夢や希望を持てないことが多いです。

冷静で現実的な人もいますが、主観にとらわれるあまり、暗い気持ちでいっぱいになりやすいのです。

それゆえに、明確な目標を立てられず、諦めてしまったり、とん挫することも多いです。

分かりやすく、簡単にできることから始めることで、自己肯定力が上がり、成功の素晴らしさを感じることができるようになります。

小さなタスクを少しずつでいいので、クリアしていきましょう。

悲観的な人のまとめ

悲観的な人は、心身共に能力が落ちてしまっていることが多いです。

場合によっては、うつ病などの精神疾患を患っている時もあるので、医療機関に相談することも大切です。

そして、主観的になりすぎず、冷静な判断力を培うことが重要なのです。