もともとは赤の他人が一緒に暮らしていくわけですから、むかつくことはきっと誰にでもあるはずです。

今回は「むかつく旦那への対処法とストレス発散」を考えてみました。

むかつく旦那の原因

急いで家事はこなさないといけない・・・そんな時に、一人だけぐうたらゲームに熱中している姿を見ると、「私は家政婦か」「母親か」と思わずひとりツッコミを入れたくなりますよね。

あまり気にするよりも、自分の気持ちを切り替える方が、ストレス度が低く平静を保てるような気がします。

納得いかないことについて書いてみる

夫婦生活も長くなれば、日々むかつくことや納得いかないことありますよね。

子育ての食い違いや価値観の違い、そういったひとつひとつ気になるところを、日記に書き留めています。

今は便利な世の中だから、スマホにアプリを入れてパスワードかければ、誰にも見られる心配はありません。

好きなだけ好きなように愚痴がかけます。

余裕を持つことが大事

もしも万が一の時は、「こんなダメ夫でした」という証にもなって、離婚調停や慰謝料となった時に有利になるのではないかな・・なんてちょっと邪なことも考えたりして。

そんなことを考えられるだけの心の余裕が持てるといいですね。

なにごとも気持ちの切り替えが大事です。

ストレス発散方法

単にストレス発散ということであれば、悲しい映画にどっぷりはまって泣いてみたり、遊びに行って憂さ晴らし、友達に愚痴ったり、女子会してみたり、買い物、カラオケ・・・ストレス発散して気持ちにゆとりが持つことが大事です。

よくないストレス発散方法

よいストレス発散方法

よいことを妄想してみる

もしも宝くじが当たったら・・旦那に不満がなくても考えてしまうことありますよね。

むかつく旦那を抱えていたら、宝くじが当たった時にどうするか思い切り妄想するのも、現実離れはしていますが結構楽しい時間になりませんか?

家を買ってあっさり家を出て行ってやる、なんて考えながらほくそえんだり・・まぁ当たる事ないんですけどね、妄想する時間は夢の時間です。

好きなテレビや俳優を作る

旦那さんに魅力を感じなくなったら、誰かにときめくといいんです。

一般の人でももちろんいいんでしょうが、それだと別の問題が起きてしまうこともあるので、手の届かない相手(芸能人)はもってこいの対象ではないでしょうか。

以前テレビで言っていたのですが、好きな俳優やアーティストを見るだけでも女性ホルモンがアップしてきれいになるそうなんです。

気持ちにゆとりを持つことが一番のストレス軽減につながるような気がします。

おいしいものを食べる

おいしいもの食べてストレス発散できるのは女性の特権でしょうか?

おいしいものを食べると幸せな気持ちになれますよね。

ここぞっていうストレス発散の時は、ただおいしいだけでなく、ちょっとリッチに見た目も美しい料理をいただくと、なんとなく心豊かになったような気がするかもしれません。

自分磨きをする

・ダイエットでスリムになる。

ダイエットが成功したらテンション上がりますよね。

何より体重が落ちだしたら気持ちもハッピー、表情も明るくなるはずです。

おしゃれもできるし何より自身に繋がります。

・笑顔を作る

にっこり笑ってまず眉間のしわを消しましょう。

笑っていると自然に人も集まります。

むかつく話も笑い話に変えてきれいになるための踏み台にしましょう。

・姿勢や立居振舞を美しく

姿勢や立居振舞は自信の表れにもなります。

しょぼんと背筋を曲げるのではなく堂々とした振舞で自信をつけましょう。

・好きな芸能人を作る

恋愛するときれいになれる、優しくなれるって言いますよね?だけど結婚していたらそういうわけにもいかない。

きっと人に優しくなれます。

・物事をポジティブに

悩むことが悪いとは思わないですが、前向きに物事をとらえることはとても大切ですよね。

悩んでもいいんです。

マイナスに捉えることがあってもいいんです。

要は、そこからどうやって前向きに変えていくことができるかが大切なわけで、そうすることできっと輝く自分にかわれるはずです。

・自分を大切にする。

自分を可愛いと思えなければ、自分を大切と思えなければ、人を大切に思うことはできません。

自分を磨き自分を好きになることは、周りの人への優しさや思いやりに繋がるのではないでしょうか。

だからやはり自分磨きは大切なことですね。

そもそもストレスはみんな感じる物

むかつく旦那がいればそれ相応なストレスや負荷がかかりますが、そうでなくても人間生きていれば、多かれ少なかれ誰もがストレスを抱えています。

ストレスフリーの人なんて存在しません。

「私にはストレスがない」と思っている人がいるとすれば、それは自分で気付いていないだけです。

そもそも、人と共存していくこと自体にストレスがかかりますよね。

我慢しなければいけないこともたくさんあれば、自分の思うようにいかないこともある。

適度なストレスは我慢も大事

適度なストレスは私たちにとって必要なものであり、ストレスがあることは悪いことではなく、自分が弱いわけでもありません。

まずはストレスを認め、ストレスの原因を探ることがストレス解消法の第一歩かもしれませんね。

適度なストレスを抱え、それに適切な反応を示し乗り越える力をつけていくことこそが、生命力につながっていくのではないでしょうか。

なので、旦那へのストレスで押しつぶされそうになったときは、「ありがとう」に転換し、「あなたのおかげで乗り越える力と生命力がついたわ」と思うことで、気が晴れるかもしれませんね。