ストレスに弱い人にはいくつかの特徴が存在します。

ここではそのうちの13個について取り上げています。

1. 発散の方法を知らない

ストレスは誰でも感じるものです。

しかしそれを上手に発散することができれば、精神的に楽になります。

しかしその方法を知らない人はストレスを溜め込むことになり、体調崩してしまったりやる気が起こらなかったりするのです。

そのためストレスの発散方法を知ることは想像以上に大切なのです。

2. 体を動かさない

運動が苦手という人の中にはストレスを溜め込みやすいという人がいます。

あまり関係がないように思えるストレスと運動ですが、実はこの二つは大きく関わり合っています。

運動すると体はストレスを発散しやすくなります。

そのためちょっとしたウォーキングなどでも定期的に行うことでストレスはかなり解消されるのです。

そのため運動不足の人は体を動かすように心がけることが必要です。

3. 受け身である

何事にも受け身である人はストレスを抱える傾向にあります。

愚痴や文句、そして叱責などを全て受け止めてしまうと自分は何もできない人間であるというマイナス思考が生まれてしまいます。

とりわけ頑張っているときにこのような感情が湧いてくると何をしていいのかがわからなくなってしまうこともあるのです。

このタイプの人は周りの人に何を言われたのかを信用できる友人に話すことができます。

友人の励ましによってストレスは解消されます。

4. 考え込むタイプ

すぐに考え込んでしまう性格の人もストレスに弱い傾向にあります。

そもそも失敗して落ち込んでいるときなどにそのことを深く考えるとマイナス思考が湧き起ってきます。

そしてそれが頭の中で大きく膨らみ、最終的にはそれがストレスとなって落ち込みをさらに激しくしてしまいます。

このような悪循環に陥ることがないよう、落ち込んだときは笑えるテレビ番組などを見て嫌なことを考えないうにするべきです。

5. よく失敗を思い出す

マイナス思考は連鎖を引き起こします。

ストレスを感じてそれが発散されないと過去に犯してしまった失敗についても再び考え込むようになってしまい、それがストレスを強くするという悪循環が生じることがあります。

そのため過去の失敗について思い出しそうになった場合、それをどうにかして頭の中から除き去るように努力するべきです。

6. 周りが気になる

周りのことがいつも気になって仕方がないという人も、ストレスを抱えるとそれに耐えられなくなることがあります。

このような人は自分のペースを保つことができません。

常に周りに合わせようとするのです。

そのためストレスを抱えていても周りの人に無理に合わせようとし、なおさら疲れてしまうのです。

このような状況により、このタイプの人はストレスを抱えると疲れ切ってしまいます。

7. 完璧主義者

物事を全て思い通りに行いたいと願う人がいます。

しかしこのようなことは決して容易ではありません。

そのため何かしらの失敗が生じることは想定していなければならないのです。

それでも完璧主義者はそのような失敗を許しません。

そして物事がうまく運ばないとストレスを感じるようになり、それが解決されるまでモヤモヤしているのです。

8. 相手のことが理解できない

周りの人の気持ちや状況を理解できないとストレスを抱えやすくなります。

何かを行う場合、自分一人しか関係していないという状況よりも、誰か他の人も関係しているという状況の方が多いかもしれません。

そして他の人の失敗によって物事がうまく進まないとき、「なぜの人はこんな失敗をするのだろう」と考え、ストレスを抱えます。

しかし人の気持ちや状況を理解していれば失敗した理由がある程度理解でき、同情心を示せるためにストレスは軽減されます。

9. 頼れる人がいない

1つ目の項目でも考えましたがストレスを発散する手段を知らなければ、それはどんどん強くなります。

そして多くの人は信頼できる友達にストレスとなりうることを話し、すっきりさせます。

しかしそのように信頼できる友達が存在しない場合、このような方法でのストレス発散は不可能です。

そのため頼れる友達がいないという人もストレスに弱いと言えます。

10. ポジティブ思考に持って行けない

ものをどのようにとらえることができるかは、その人の性格に大きな影響を及ぼします。

たとえば誰かに怒られたときにそれを成長できるチャンスであるとみなす人もいれば、自分はダメな人間であると考えてしまう人もいます。

このようにポジティブな見方ができないという人は、ストレスを抱えやすくなってしまいます。

11. 趣味がない

ストレス発散方法の一つとして趣味に没頭することを挙げることができます。

何かに一生懸命になれれば嫌なことは比較的容易に忘れることができます。

そして多くの場合、趣味を持ってる人はそれが可能なのです。

そのため無趣味の人は何か趣味を見つけ、それを楽しむことをお勧めします。

12. 不眠に陥る

寝不足はマイナス思考を生じさせます。

そのためぐっすりと眠ることは非常に重要なのです。

しかしストレスに弱い人は熟睡できません。

それどころか目がさえてしまい、眠れないこともあるのです。

こうした状況がマイナス思考を強くし、ストレスに対する抵抗力を弱めていくのです。

13. 体調不良を訴える

ストレスは精神の問題であるために、体調とはそれほど関りを持っていないと考える人もいます。

しかし先にも考慮したように睡眠などにも影響を及ぼすために、ストレスは健康被害を生じさせるものなのです。

そのためストレスに弱い人は体調不良を訴えることも多く、そのため満足に動くことができなくなってしまうこともあるのです。

まとめ

ストレスをずっと抱えていると健康を害してしまいます。

そのためなるべく早めにそれをリリースしなければならないのです。

しかしその仕方を知らなかったり、信頼できる友達がいないなどの理由でストレスをため込んでしまう人もいます。

このような人はできるだけ早くストレス発散に励むべきです。

上記で取り上げたことを思いに留めて努力するならば比較的容易にストレスを発散できることもありますので、まずは自分に合った方法を試してみるべきです。