育毛は男性だけの悩みと考えている人が多いのですが、女性も薄毛で悩んでいる人が非常に多いです。

女性でも若い頃から日々ケアをして40代、50代になったときに薄毛に悩まないようにすることが大切です。

1. 育毛剤は恥ずかしいというイメージがある

女性に多いのですが、育毛剤は男性が使うイメージが強く使うのに抵抗がある人もいます。

しかし、今は女性が育毛剤を使うのは当たり前になってきており、様々なメーカーが育毛剤を発売しています。

また、デザインも化粧品のような高級感のあるオシャレなものが多く、明らかに育毛剤と分かるものは非常に少ないです。

万が一家族や友人に見られたとしても育毛剤と分かる事は少ないので安心して利用してください。

2. 育毛剤は何歳から使える

育毛剤はしっかりとしたメーカーを選べばよほど子供ではない限り何歳から使えるという決まりはありません。

それなりの値段をするものを使えば安全性の高い成分で作られているので頭皮への心配もありません。

もし、どれにしようか迷ったらランキングで人気のものから選ぶようにしましょう。

人気のメーカーは無添加でアレルギーテスト済など安全に配慮してあるものばかりです。

さらに天然由来の成分を中心に配合しているので年齢問わず使うことが出来るため、薄毛のケアをしようかなと考える年齢ならいつでも使ってOKです。

3. 育毛方法

育毛剤を使うことはもちろん大切な事ですが、それ以上に普段の生活から育毛を考えることが大切です。

育毛剤はそれなりに値段がしますし、定期的に使わなければいけないので、出来るだけ使わないようにしたいですよね。

では、普段からどのように育毛していったほうが良いか紹介したいと思います。

• 頭皮マッサージ
• 育毛シャンプー
• 育毛に良い栄養を摂る
• サプリメント

3-1. 頭皮マッサージ

20代、30代になってくると頭皮が硬くなり、それが原因で抜け毛の原因になります。

そこで、頭皮マッサージは血行を促進させ毛根の新陳代謝を高める効果があります。

シャンプーのときやシャンプーの後に頭皮をマッサージすると良いでしょう。

3-2. 育毛シャンプー

実は、育毛シャンプーという育毛を促すシャンプーが販売されているのでそれを利用するのも良いでしょう。

シャンプーは毎日ほぼ繰り返すので頭皮への影響もすごく大きいです。

お肌に悪いシャンプーを使うと頭皮にダメージを与えてしまうのでお肌に優しいシャンプーを使うことが大切です。

また、お肌に優しいだけでなく、育毛、発毛のサポートをしてくれるシャンプーもあるので育毛のためには育毛用のシャンプーを使うことも大切です。

3-3. 育毛に良い栄養を摂る

偏った食べ物ばかり食べていると栄養が髪の毛まで行き届かず薄毛の原因になります。

育毛や発毛のためには野菜、肉、魚、穀物などをバランスよく摂る事が何よりも大切です。

特に髪の成分の99％を占めるたんぱく質や髪の毛を作るミネラル、女性ホルモンを分泌させるビタミンEなどは育毛を行なううえで非常に重要なので積極的に摂る様にしましょう。

3-4. サプリメント

栄養で摂るといっても仕事をしながらだとどうしても難しい場合があると思います。

そういうときはサプリメントから栄養を摂る事も非常に重要です。

今は様々なサプリメントが用意されており、飲む育毛剤というものもあります。

毎日自炊してバランスよく食べ物を食べられる人は良いのですが、そうでない場合はサプリメントを利用して育毛をしましょう。

4. 生活習慣も大切

他にもストレスや睡眠不足は薄毛の原因になるので、出来るだけストレスを溜めないようにし、毎日しっかり睡眠を摂るようにしましょう。

ストレスをなくすのが難しいという人は1日に30分だけでも良いので自分が好きな事をする時間を作りストレスを溜めないようにしてください。

また、できれば22時〜2時の間に睡眠を摂る事がベストといわれているのでこの間には寝るように心がけましょう。

平日は忙しくて難しいという人は休みの日だけでも良いので出来るだけ早めに布団に入り寝るようにしてください。

まとめ

このように、女性でも薄毛や抜け毛で悩んでいる人が非常に多いことが分かったと思います。

女性は男性と比べて薄毛で悩む時期が遅く若い頃からケアをする人が少ないです。

しかし、早い人は20代から髪の毛が少なくなっていくので出来るだけ早めに育毛に木をつける事が大切です。

まだ育毛対策を行っていない人は今からでも良いのですぐに始めるようにしましょう。

お金をかけることばかりでなくても