旦那へのイライラやストレスの対処法を10選まとめて見ました。

旦那へのイライラでありがちな原因

• 自身のホルモンバランスの乱れ
• 旦那の行動
• 食生活
• 妻の気持ちを察しない行動

1. イライラはホルモンバランスが原因かも

旦那へのイライラやストレスを抱えている場合、ホルモンバランスが原因かもしれません。

特に出産後に女性はホルモンバランスを崩す人も多くいます。

また、更年期の前になると、ちょっとしたことでもイライラとする人も多くなります。

そんな時に、旦那へのイライラやストレスが大きくなるということもあり、解決の方法として、衣食住をまずは整えるということを実践するのも一つかもしれません。

まずは、衣と住と並行して、食の部分を整えてみましょう。

2. 期待するからイライラする、期待しなければイライラしない

期待すると、期待通りに行かなかったりするとその分ダメージが残ります。

そこで、はじめから期待しないという方法をとるというのも一つです。

とにかく自分が安定していることが第一です。

いろいろとあきらめる部分も大切です。

究極的には、頭のなかでは離婚モードに。

やらない者だと思い込むと、少し助けてもらえるとありがたいと思えます。

3. 高級なスイーツを内緒で楽しむ

旦那に対してイライラとする時はこっそり高級ケーキやプリンなどのスイーツを楽しむのもいいですよ。

また、お昼は外食して1000円くらいの定食をいただくというのもおすすめです。

4. 外出して気分転換する

家にいる時にごろごろしている旦那にイラリとしたら、気分転換に外出してみましょう。

物理的な距離を撮って、旦那と一緒にいる時間を減らすことでイライラに対処しましょう。

散歩途中でカフェもいいですね。

5. 子供の面倒を任せて息抜きする

旦那にイライラする場合、毎日育児に追われたりして、忙しくて自分の時間が取れないということも理由です。

リフレッシュもかねて自分だけの時間を過ごしましょう。

また、旦那に育児の大変さを知ってもらういい機会にもなります。

できるだけ、同じ現実を共有することも大切です。

6. 部屋を片付ける

結婚するとだんだんとものが増えてしまいます。

思い出が増えるにつれてものが増えていきますが、ものに囲まれて生活するのは精神的にもよくありません。

例えば、人生を全うした時にも、棺桶の中に入れられるものは限られています。

思い出がありすぎるのもたいへんなので、若いうちから身辺整理をしておきましょう。

いらないものや不要なものはさっさと捨てて、スペースを確保して現在を楽しみましょう。

7. いらないものは捨てる

服などは捨てるのは勇気がいりますが、ずっととっておいても着ないままタンスのスペースを占領するだけです。

これらのものがなくなるとすっきりとして、明日からの活力が出てきます。

必要なら安く入手できる時代です。

いらないものは中古ショップなどに持って行って買取してもらったりして処分し、快適な住空間を確保しましょう。

それがストレス軽減にも役立ちます。

8. 悲観的な女性を演じない

ストレスがたまる理由に旦那に分かってもらえないという思いをもっている女性がいます。

家事の大変さを分ってもらえない、育児のつらさを分ってもらえない、など様々なつらいことがあります。

年齢に応じてホルモンも変化してより悲観的になりやすくなります。

そんな悲観的な殻に閉じこまらずに前向きに行動しましょう。

嫌なら仕事を見つけてさっさと解決に向けて動き出せばいいのです。

9. 行動すべし

ストレスをためるのはよくありません。

そんなに嫌なら離婚せずに別居という方法もあります。

女性は仕事さえ見つかればその先は何とでもなるでしょう。

働き出すという選択を旦那に伝えて仕事に就いてみましょう。

働くことに反対という旦那の場合、ありがたいですよね。

しかし、家計が苦しいという理由を伝えて説得しましょう。

10. 感謝の気持ちを大切に

ストレスが過多になると感謝の気持ちを忘れてしまっていることが多いもの。

旦那に何か一つだけでも感謝してみましょう。

人間感謝の気持ちを忘れると、誰と生活しても上手くいきません。

今後の幸せの練習だと思って感謝の練習をしてみましょう。

もしかしたら、ストレスの原因を上手く回避することができるかもしれません。

一日1つ感謝することがあるだけでも、その後の人生は変わってくるのではないでしょうか。