突然の別れ。

それが社内ならなおさら！会いたくないのに同じ社内だから顔を合わせてしまう。

そんな時にしてみてください。

辛さを軽減させる方法10選。

1. 思い出の品は無理に捨てなくていいです

思い出は一つの箱に入れて押し入れにしまいましょう。

思い出の品は多くの方が『捨てなければ！！前に進めない！！』と先入観を持っていると思いますが、そんな事はありません。

記憶は消すことができないのですから思い出の品だって一緒です。

後から思い出せば、若かったなぁ…楽しかったな…と案外笑顔で思い出せるものです。

2. 男女関係なく、隙間もなく予定を入れてしまいましょう

ありとあらゆる友達に声をかけて、予定をビッシリ埋めてしまいましょう。

そうすればおのずと寂しさは軽減されますし、友達だから味わえる楽しさも感じることができます。

その際には必ず本当に素敵だと思う人を紹介して！と伝えておくといいです。

3. 友達と遊ぶ時には『別れた』という事実を自分の口で言いましょう

その後の言葉は必ずポジティブな言葉で締めましょう。

「実は私、別れたの…凄く辛いから、早く新しい恋愛したいの！！絶対大好きになれる人見つけてやるぞー！」といった様に最後は必ずポジティブ締め！ なぜかと言うと、それは『言霊』です。

自分の口から出た言葉は命をもつそうですから。

4. 一つ新しい事を始めてみましょう

習い事でもなんでもいいのです。

例えば何か資格を取るために勉強してみたり、時間があまりない方はブログを始めてみたりするのもいいですね。

なんせ、今までの自分より一つ上の自分へ昇格させてしまうのです。

ただでさえ、破局してしまえば心もプライドも傷がつきますから、自信を失いがちです。

そんな心理状態では新しい恋が待っているのに、気が付かず素通りしてしまうかもしれません。

5. 毎日じゃなくてもいいです！ちょっとお酒も飲んじゃいましょう

毎日あびる程お酒を飲むのは良くないと思いますが、たしなむ程度でいいので美味しいおつまみを作って一人酒してみてください。

これが意外に効果があります。

一人で飲んでいると色々思い出すのですが、お酒のパワーが相まって何だか強気になれちゃうんです。

なんで破局しちゃったのかな…私のどこが悪かったのかな…　いや、そもそも私悪くないやん？絶対素敵な彼氏作って見返してやるぞ！ といった感じになりますよ。

6. 悲しくて泣きたくなった時は、誰に相談し我慢せずに泣きましょう

一人で泣いてると、泣いてる自分をチラッと客観的に見てしまって、余計にかわいそうに思えて来ることありませんか？

それを防ぐために、友達にその役を押し付けてしまいましょう。

「かわいそうに…辛いね…」って何度も言ってもらって自分は心置きなく泣いてください。

変に悲しさを増築させる事なくスッキリ泣けます。

7. 一人で長時間過ごさなければならない時には、図書館に行きましょう

これは図書館じゃなくてもいいのですが、私のおすすめは図書館です。

静かですし、なにより全員一人で黙々と本を読んでいますから落ち着きます。

どんなジャンルの本でもいいと思いますが、本を読んでいる間は自分が別空間にいるような感覚になりますので、読み終わった後は不思議とスッキリした気分になると思います。

例えるなら旅に出てみた感覚ですね。

8. 本が読むのがあまり好きじゃない方には特にお勧め『大人の塗り絵』

少し前にブームになりましたが、ご存じでしょうか？

。

別れてしまうと思った以上に二人でいる時間が長かったのか、時間を持て余してしまう事が多く、思い出しては悲しい気分になってしまいます。

そんな時『大人の塗り絵』を引っ張り出してきて、色鉛筆ではなく普通の鉛筆を使い筆圧の強弱だけで色塗りしてみるのも効果的です。

集中できますし、出来上がった作品は、白黒だけなので何だか今の悲しい気持ちを転位出来たような気分になれます。

9. こうなったらいいなぁ！【願望日記】を始める

手帳の今日あった出来事を書くところがあると思うのですが、そこの使用を変更しちゃいます！『今日こんな事があったらいいな！』という様に願望日記にしちゃうんです。

それも楽しい事だけ思い浮かべながら書きます。

今日あった出来事を書くという事は同時に以前の楽しかった頃を思い出してしまいますから、暗い気分になるんですよ。

例えば「今日はお気に入りの喫茶店でランチしてきた（あぁ…ここにも〇〇君と一緒に食べに来たな…）」みたいな感じです。

それじゃあ日記書くのも楽しくないし、後から見たって何も面白くないですから。

願望日記は後から見てもなかなか笑えますのでおすすめです。

10. すれ違う人の顔を今まで以上にプラス目線で見てみる

今までなら彼の顔しか見てなかったと思いますが、視野を広げてみるんです。

案外道を歩いている時でもすれ違う人の顔ってあまり見てないものなんですね。

私も気を付けて見るようにしたら意外と『お？あの人イケメンやなぁ…』みたいな人いるんですよね。

しかも彼と比べるのではなくちょっとでもカッコいい人がいたら『なかなかのイケメンだな』みたいな感じで見ていくと、私に合う新しい素敵な彼がこの中にいるはず！と前向きな気分になれます。